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男人经常练腿会有哪些好处

时间:2020-08-08 01:54:00 /人气:787 ℃
来自浦上青枫一寂的回答: 增强全身力量。任何上半身的力量都需要借由腿部来推动,腿部力量是身体力量的源泉,锻炼腿部肌肉可以增加我们的运动表现。在训练中无论你做什么动作,需要大力量发力时,你的腿部绝对是参与的。促进肌肉生长。下半身肌肉量占了全身肌肉量的70%,是人体最大的肌肉群。有些想练胸肌、腹肌的健友们常说,我的肌肉为什么增长的这么慢,那是因为你缺乏腿部训练。当你加入腿部训练时,你会发现肌肉增长事半功倍。因为练腿可以最大限度的促进睾丸激素分泌,而睾丸激素是肌肉生长的必备激素。提高新陈代谢。大多人都想在增肌的同时保持较低的体脂率,有清晰的6块腹肌,如果你也这么想,那练腿是必备。深蹲、硬拉、推举等动作都会消耗身体更多热量,带来更长持燃效应,全面提高新陈代谢能力。延缓身体衰老。腿被称之为“人体的第二心脏”,腿有多老,人就有多老,因为腿部是躯干的末端,里心脏最远,练腿时将大量血液输送到腿的末端,可以加快体内血液流动训练,降低衰老速度。提高啪啪啪能力。俗话说“健身不练腿,迟早要阳痿”,经常练腿可增长人体睾丸素水平,而睾丸素水平高低直接关系着男人的啪啪啪能力,练腿可以说是啪啪啪腿不软的秘密武器。 来自热心网友的回答: 清平调·一枝红艳露凝香(李白)


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